کشمش پلویی

کشمش پلویی

کشمش پلویی این میوه خشک،کوچک و خوشمزه یک میان وعده مناسب است که می تواند از طریق آن انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه را به‌ خوبی تامین ‌کنید.کشمش پلویی مناسب برای تهیه دسر و تزئین غذا می باشد که می توانید آن را با کیفیت عالی از گیله نار تهیه نمایید. انگور زمانی که از درخت چیده می‌شود در نور طبیعی خورشید خشک‌ شده و به کشمش تبدیل می‌شود . اگر چه کشمش کوچک است ، اما آنها سرشار از مواد مغذی می باشند. کشمش پلویی به عنوان بخشی از گروه میوه محسوب می شوند . این میوه های خشک شده انرژی را افزایش می دهند و معمولا برای کوهنوردان ، مسافرین یک میان وعده سالم به حساب می آیند . کشمش در واقع همان انگور خشک شده‌ در آفتاب یا سایه است که در انواع کشمش سبز ، زرد، سیاه یا مویز، کشمش فخری، آفتابی و کشمش پلویی وجود دارد . کشمش منبع خوبی از انرژی، فیبر، پروتئین و کربوهیدرات ها است . آنها همچنین دارای قند و کالری زیادی هستند ، اما هنوز هم دارای شاخص گلیسمی پایین هستند . کشمش حاوی کلسترول صفر و غنی از مواد مغذی مختلف است ، که برای سلامتی بسیار مفید هستند . ۴۳ گرم کشمش حاوی حدود ۱۲۹ کالری است ، از آنجایی که آنها کالری زیادی دارند ، توصیه می شود که در یک روز ، بیش از ¼ فنجان کشمش مصرف نکنید . سرشار از فیبر است و به عنوان یک ملین استفاده میشود ، فیبر موجود در کشمش باعث می شود تا مواد مضر و سموم از دستگاه گوارش دفع شود و این می تواند از بروز بیماری های روده، رشد باکتری ها و ناراحتی های ناشی از نفخ شکم محافظت کند.
کشمش غنی از پتاسیم و منیزیم است که یک درمان طبیعی برای اسیدیته هستند ، این مواد معدنی دو عنصر رایج از آنتی اسید ها هستند. کشمش حاوی مقدار قابل توجهی آهن است ، که به طور مستقیم در درمان کم خونی موثر میباشد . همچنین حاوی بسیاری از ویتامین B پیچیده است که برای تشکیل خون جدید ضروری می باشد ، محتوای مس زیاد نیز در تولید گلبول های قرمز کمک می کند . کشمش ها غنی از کلسیم هستند ، که به تقویت مینای دندان برای ترمیم دوباره کمک می کند . علاوه بر این بور موجود در این میوه های خشک می تواند باعث جلوگیری از رشد میکروب های دهانی و تقویت دندان ها شود ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در کشمش باعث جوان سازی پوست و از بین رفتن چین و چروک میشود . مصرف آنها میتواند، از ایجاد شرایطی ماننمد پسوریازیس و آکنه جلوگیری کند . کشمش یکی از محبوب‌ترین شیرینی‌های دوران کودکی است که مصرف آن با نخودچی ترکیبی خوشمزه و جذابی را برایمان به ارمغان می آورد .

کشمش یکی از موثرترین میوه‌های خشک شده، برای کاهش وزن است . مصرف کشمش به احساس سیری کمک می‌کند و همین احساس مانع از پرخوری می‌شود . بنابراین مصرف این میوه علاوه بر اینکه با احساس سیری و کاهش اشتها باعث کم خوردن شما می‌شود، به دلیل این خواص شگفت‌انگیز و ارزش غذایی بالایی که دارد به حفظ سلامت شما کمک خواهد کرد و یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن  است . خالی از لطف نیست که بدانید میزان ۱۶ درصد از رطوبت انگورهای اولیه ، در محصول نهایی یعنی کشمش، باقی می‌ماند . کشمش‌های خشک‌شده در رنگ‌های سیاه، طلایی، سبز و قرمز موجود می‌باشند . از کشمش در کیک‌ها، کوکی‌ها، پودینگ‌ها و دسرها به‌عنوان طعم‌دهنده استفاده می‌شود . کشمش مخصوصا مویز جزء تنقلات سودمند است و توصیه می‌شود در رژیم غذایی کودکان خود از آن استفاده کنید . مصرف کشمش، نفخ معده را که پس از خوردن مواد غذایی سنگین ایجاد می‌شود کاهش می‌دهد . به افرادی که از کم‌خونی رنج می‌برند و در تولید گلبول‌های قرمز خون خود با مشکل مواجه هستند ، توصیه می‌شود کشمش را به رژیم غذایی خود اضافه کنند . علاوه بر این مصرف آن برای زنان باردار مفید است ، زیرا باعث مقاومت در برابر عفونت و تب می‌شود . کشمش، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند . پس از همین حالا، کشمش را به ماست یا سالاد خود اضافه کنید و از خوردن آن لذت برید.

.