مویز سیاه ایرانی
- دسته: مویز
مویز
معروفترین مواد غذایی تقویت کننده حافظه، مویز است و از گذشته برای تقویت عملکردهای مغزی ،خصوصا برای کودکان، به خوردن توصیه می کرده اند. این ماده غذایی مفید می تواند به عنوان یک میان وعده مغذی در نظر گرفته شود. تفاوت مویز اعلا با دیگر مویز ها در درشتی و شیرین تر بودن آن نسبت به دیگر مویز ها می باشد. اگر می خواهید به داشتن حافظه قوی معروف باشید، مویز را فراموش نکنید. انگور زمانی که از درخت چیده میشود در نور طبیعی خورشید خشک شده و به کشمش تبدیل میشود . اگر چه کشمش کوچک است ، اما آنها سرشار از مواد مغذی می باشند . مویز اعلا به عنوان معروفترین تقویت کننده حافظه معروف می باشد. این میوه های خشک شده انرژی را افزایش می دهند و معمولا برای کوهنوردان ، مسافرین یک میان وعده سالم به حساب می آیند . کشمش در واقع همان انگور خشک شده در آفتاب یا سایه است که در انواع کشمش سبز قلمی، زرد، سیاه یا مویز، کشمش فخری، آفتابی و کشمش پلویی وجود دارد . کشمش منبع خوبی از انرژی، فیبر، پروتئین و کربوهیدرات ها است . آنها همچنین دارای قند و کالری زیادی هستند ، اما هنوز هم دارای شاخص گلیسمی پایین هستند . کشمش حاوی کلسترول صفر و غنی از مواد مغذی مختلف است ، که برای سلامتی بسیار مفید هستند . 43 گرم کشمش حاوی حدود 129 کالری است ، از آنجایی که آنها کالری زیادی دارند ، توصیه می شود که در یک روز ، بیش از ¼ فنجان کشمش مصرف نکنید . سرشار از فیبر است و به عنوان یک ملین استفاده میشود ، فیبر موجود در کشمش باعث می شود تا مواد مضر و سموم از دستگاه گوارش دفع شود و این می تواند از بروز بیماری های روده، رشد باکتری ها و ناراحتی های ناشی از نفخ شکم محافظت کند.
کشمش غنی از پتاسیم و منیزیم است که یک درمان طبیعی برای اسیدیته هستند ، این مواد معدنی دو عنصر رایج از آنتی اسید ها هستند. کشمش حاوی مقدار قابل توجهی آهن است ، که به طور مستقیم در درمان کم خونی موثر میباشد . همچنین حاوی بسیاری از ویتامین B پیچیده است که برای تشکیل خون جدید ضروری می باشد ، محتوای مس زیاد نیز در تولید گلبول های قرمز کمک می کند . کشمش ها غنی از کلسیم هستند ، که به تقویت مینای دندان برای ترمیم دوباره کمک می کند . علاوه بر این بور موجود در این میوه های خشک می تواند باعث جلوگیری از رشد میکروب های دهانی و تقویت دندان ها شود ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در کشمش باعث جوان سازی پوست و از بین رفتن چین و چروک میشود . مصرف آنها میتواند، از ایجاد شرایطی ماننمد پسوریازیس و آکنه جلوگیری کند . کشمش یکی از محبوبترین شیرینیهای دوران کودکی است که مصرف آن با نخودچی ترکیبی خوشمزه و جذابی را برایمان به ارمغان می آورد .
کشمش یکی از موثرترین میوههای خشک شده، برای کاهش وزن است . مصرف کشمش به احساس سیری کمک میکند و همین احساس مانع از پرخوری میشود . بنابراین مصرف این میوه علاوه بر اینکه با احساس سیری و کاهش اشتها باعث کم خوردن شما میشود، به دلیل این خواص شگفتانگیز و ارزش غذایی بالایی که دارد به حفظ سلامت شما کمک خواهد کرد و یکی از بهترین روشها برای کاهش وزن است . خالی از لطف نیست که بدانید میزان ۱۶ درصد از رطوبت انگورهای اولیه ، در محصول نهایی یعنی کشمش، باقی میماند . کشمشهای خشکشده در رنگهای سیاه، طلایی، سبز و قرمز موجود میباشند . از کشمش در کیکها، کوکیها، پودینگها و دسرها بهعنوان طعمدهنده استفاده میشود . کشمش مخصوصا مویز جزء تنقلات سودمند است و توصیه میشود در رژیم غذایی کودکان خود از آن استفاده کنید . مصرف کشمش، نفخ معده را که پس از خوردن مواد غذایی سنگین ایجاد میشود کاهش میدهد . به افرادی که از کمخونی رنج میبرند و در تولید گلبولهای قرمز خون خود با مشکل مواجه هستند ، توصیه میشود کشمش را به رژیم غذایی خود اضافه کنند . علاوه بر این مصرف آن برای زنان باردار مفید است ، زیرا باعث مقاومت در برابر عفونت و تب میشود . کشمش، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند . پس از همین حالا، کشمش را به ماست یا سالاد خود اضافه کنید و از خوردن آن لذت برید.
.
تا کنون نظری ثبت نشده است